Brain Stroke: সাবধান, আপনার এই বদঅভ্যাসেই বাড়ছে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি!
বর্তমানে ব্যস্ত জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার কারণে, নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই বৃদ্ধি পেয়েছে। এর জন্য আর কোন বদঅভ্যাসগুলো দায়ী, দেখে নিন এক নজরে...
ধূমপান স্মৃতিশক্তির উপর খারাপ প্রভাব ফেলার পাশাপাশি, অ্যালজাইমার এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে। তাছাড়া, ধূমপান শুধু স্ট্রোকের ঝুঁকিই বৃদ্ধি করে না, এর পাশাপাশি হার্টের স্বাস্থ্য এবং শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতাকেও মারাত্মক ভাবে প্রভাবিত করে। তাই এই বদঅভ্যাসকে দ্রুত জীবন থেকে বাদ দিন।
1 / 6
মদ্যপানও ব্রেন স্ট্রোকের অন্যতম বড় কারণ। প্রতিদিন দু' গ্লাসের বেশি মদ্যপান করলে, এখান থেকে রক্তচাপ বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনাও অনেকাংশেই বেড়ে যায়। যার ফলে স্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে। তাই এখন থেকেই সাবধান হোন।
2 / 6
সারাদিন শুয়ে বসে থাকা, দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করা বাড়ায় স্থূলতা। এখান থেকে বৃদ্ধি পায় ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকিও। শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকুন। এতে শুধু ব্রেন স্ট্রোক নয়, কমবে আরও অনেক রোগ।
3 / 6
অতিরিক্ত চিনি যে শুধু শরীরের জন্য ক্ষতিকারক তা নয়। অতিরিক্ত চিনি খেলেও মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে শরীরের। এতে রক্তচাপ বেড়ে যায়। আর এখান থেকেই বাড়ে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি। তাই খাবারে কাঁচা নুন কিংবা অতিরিক্ত নুন একদম নয়।
4 / 6
রাতে ঘুম হচ্ছে না? কিংবা বার বার ঘুম ভেঙে যাচ্ছে? ঘুমের ব্যাঘাত ডেকে আনতে পারে জীবনের ঝুঁকি। এতে অক্সিডেটিভ চাপ বেড়ে যায় এবং ধমনী ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতে বাড়ে ব্রেন স্ট্রোকের সম্ভাবনা। তাছাড়া সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।
5 / 6
ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকির আরও অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন অর্থাৎ অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ইত্যাদি। এছাড়াও, পারিবারিক ইতিহাসে থাকলেও আপনার সাবধান হওয়া জরুরি।
