গাজর: গাজরে রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। শীতকালীন এই সবজির মধ্যে যে প্রোটিন রয়েছে যা ত্বকের কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে।
বীট: শীতকালে পাওয়া যায় বীট। এই বীটের রস নিয়মিত পান করলে শরীর থেকে টক্সিক উপাদান দূর হয়। এর ফলে ত্বক পরিষ্কার থাকে এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।
সবুজ শাকসবজি: সবুজ শাকসবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে। এছাড়া এর মধ্যে থাকা পুষ্টিকর উপাদান গুলি ত্বকের যত্নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ব্রকোলি: ব্রকোলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বক গঠনে সাহায্য করে।
বেরি: বেরির মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুক্ত র্যাডিকেলের সঙ্গের লড়াই করে ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করে।