আম একখানা অত্যন্ত সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল। এটি নানাভাবে স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। এর মধ্যে ভিটামিন এ ও সি রয়েছে।
এছাড়া আমে রয়েছে পটাসিয়াম ও ফাইবার। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমশক্তিকে উন্নত করে, ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে। একইসঙ্গে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
আমের শাঁস, খোসার উপকারিতা অনেকেই জানেন। তবে আমপাতাও নয় ফেলনা। অনেকেই শুনলে অবাক হবেন, কিন্তু এটাই সত্যি।