हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Triglycerides: বাড়ছে ট্রাইগ্লিসারাইড? সাবধান, হেলাফেলা না করে এখনই ব্যবস্থা নিন

Health Tips: ট্রাইগ্লিসারাইডের সমস্যা হলে ফেলে রাখবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই ওষুধ খান।

| Edited By: | Updated on: Nov 03, 2022 | 8:30 AM
Share
আজকাল অধিকাংশ মানুষই একাধিক সমস্যায় ভুগছেন। সেই তালিকায় ট্রাইগ্লিসারাইড, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসার সহ একাধিক সমস্যা রয়েছে। আজকাব অধিকাংশ মানুষই ভুগছেন ওবেসিটিতে। ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। আর ওজন বাড়লে সঙ্গে শরীর আমন্ত্রণ জানায় আরও একাধিক রোগকে।

আজকাল অধিকাংশ মানুষই একাধিক সমস্যায় ভুগছেন। সেই তালিকায় ট্রাইগ্লিসারাইড, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসার সহ একাধিক সমস্যা রয়েছে। আজকাব অধিকাংশ মানুষই ভুগছেন ওবেসিটিতে। ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। আর ওজন বাড়লে সঙ্গে শরীর আমন্ত্রণ জানায় আরও একাধিক রোগকে।

1 / 6
সেই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে ডায়াবেটিস। ওজন বাড়লে সুগার আসবেই। সেই সঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়তে থাকে। আর রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে সেখান থেকে আসে ফ্যাটি লিভার ও হৃদরোগের সম্ভাবনা।

সেই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে ডায়াবেটিস। ওজন বাড়লে সুগার আসবেই। সেই সঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়তে থাকে। আর রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে সেখান থেকে আসে ফ্যাটি লিভার ও হৃদরোগের সম্ভাবনা।

2 / 6
কোলেস্টেরলের মতই ক্ষতিকারক হল ট্রাইগ্লিসারাইড। আর তাই যদি রক্ত পরীক্ষায় ট্রাইগ্লিসারাইড ধরা পড়ে তাহলে সাবধান। খাওয়া দাওয়াতে রাশ টানুন। সেই সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতেও ভুলবেন না।

কোলেস্টেরলের মতই ক্ষতিকারক হল ট্রাইগ্লিসারাইড। আর তাই যদি রক্ত পরীক্ষায় ট্রাইগ্লিসারাইড ধরা পড়ে তাহলে সাবধান। খাওয়া দাওয়াতে রাশ টানুন। সেই সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতেও ভুলবেন না।

3 / 6
কোলেস্টেরলের মত ট্রাইগ্লিসারাইডও ধমনীতে জমতে শুরু করে। আর সেখান থেকে আসে হার্ট অ্যার্টাকের সম্ভাবনা। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার, ফাস্টফুড খেলেই এই সমস্যা বাড়ে। তাই ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়লে ঘি, মাখন, বাদাম এসব থেকে দূরে থাকতে হবে। কোনও রকম ট্রান্স ফ্যাট চলবে না।

কোলেস্টেরলের মত ট্রাইগ্লিসারাইডও ধমনীতে জমতে শুরু করে। আর সেখান থেকে আসে হার্ট অ্যার্টাকের সম্ভাবনা। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার, ফাস্টফুড খেলেই এই সমস্যা বাড়ে। তাই ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়লে ঘি, মাখন, বাদাম এসব থেকে দূরে থাকতে হবে। কোনও রকম ট্রান্স ফ্যাট চলবে না।

4 / 6
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এরকম খাবার বেশি করে খেতে হবে। মাছ, আমন্ড এসব রোজ খান। মাখনের পরিবর্তে খান পিনাট বাটার।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এরকম খাবার বেশি করে খেতে হবে। মাছ, আমন্ড এসব রোজ খান। মাখনের পরিবর্তে খান পিনাট বাটার।

5 / 6
ফাইবার বেশি করে খেতে হবে। ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুজলি, টকদই, নানা রকম ফল এসব বেশি করে খান। পাশাপাশি নিয়ম করে ৩০ মিনিট ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতেই হবে।

ফাইবার বেশি করে খেতে হবে। ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুজলি, টকদই, নানা রকম ফল এসব বেশি করে খান। পাশাপাশি নিয়ম করে ৩০ মিনিট ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতেই হবে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?