हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Triglycerides: বাড়ছে ট্রাইগ্লিসারাইড? সাবধান, হেলাফেলা না করে এখনই ব্যবস্থা নিন

Health Tips: ট্রাইগ্লিসারাইডের সমস্যা হলে ফেলে রাখবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই ওষুধ খান।

| Edited By: | Updated on: Nov 03, 2022 | 8:30 AM
আজকাল অধিকাংশ মানুষই একাধিক সমস্যায় ভুগছেন। সেই তালিকায় ট্রাইগ্লিসারাইড, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসার সহ একাধিক সমস্যা রয়েছে। আজকাব অধিকাংশ মানুষই ভুগছেন ওবেসিটিতে। ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। আর ওজন বাড়লে সঙ্গে শরীর আমন্ত্রণ জানায় আরও একাধিক রোগকে।

আজকাল অধিকাংশ মানুষই একাধিক সমস্যায় ভুগছেন। সেই তালিকায় ট্রাইগ্লিসারাইড, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসার সহ একাধিক সমস্যা রয়েছে। আজকাব অধিকাংশ মানুষই ভুগছেন ওবেসিটিতে। ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। আর ওজন বাড়লে সঙ্গে শরীর আমন্ত্রণ জানায় আরও একাধিক রোগকে।

1 / 6
সেই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে ডায়াবেটিস। ওজন বাড়লে সুগার আসবেই। সেই সঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়তে থাকে। আর রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে সেখান থেকে আসে ফ্যাটি লিভার ও হৃদরোগের সম্ভাবনা।

সেই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে ডায়াবেটিস। ওজন বাড়লে সুগার আসবেই। সেই সঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়তে থাকে। আর রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে সেখান থেকে আসে ফ্যাটি লিভার ও হৃদরোগের সম্ভাবনা।

2 / 6
কোলেস্টেরলের মতই ক্ষতিকারক হল ট্রাইগ্লিসারাইড। আর তাই যদি রক্ত পরীক্ষায় ট্রাইগ্লিসারাইড ধরা পড়ে তাহলে সাবধান। খাওয়া দাওয়াতে রাশ টানুন। সেই সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতেও ভুলবেন না।

কোলেস্টেরলের মতই ক্ষতিকারক হল ট্রাইগ্লিসারাইড। আর তাই যদি রক্ত পরীক্ষায় ট্রাইগ্লিসারাইড ধরা পড়ে তাহলে সাবধান। খাওয়া দাওয়াতে রাশ টানুন। সেই সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতেও ভুলবেন না।

3 / 6
কোলেস্টেরলের মত ট্রাইগ্লিসারাইডও ধমনীতে জমতে শুরু করে। আর সেখান থেকে আসে হার্ট অ্যার্টাকের সম্ভাবনা। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার, ফাস্টফুড খেলেই এই সমস্যা বাড়ে। তাই ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়লে ঘি, মাখন, বাদাম এসব থেকে দূরে থাকতে হবে। কোনও রকম ট্রান্স ফ্যাট চলবে না।

কোলেস্টেরলের মত ট্রাইগ্লিসারাইডও ধমনীতে জমতে শুরু করে। আর সেখান থেকে আসে হার্ট অ্যার্টাকের সম্ভাবনা। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার, ফাস্টফুড খেলেই এই সমস্যা বাড়ে। তাই ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়লে ঘি, মাখন, বাদাম এসব থেকে দূরে থাকতে হবে। কোনও রকম ট্রান্স ফ্যাট চলবে না।

4 / 6
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এরকম খাবার বেশি করে খেতে হবে। মাছ, আমন্ড এসব রোজ খান। মাখনের পরিবর্তে খান পিনাট বাটার।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এরকম খাবার বেশি করে খেতে হবে। মাছ, আমন্ড এসব রোজ খান। মাখনের পরিবর্তে খান পিনাট বাটার।

5 / 6
ফাইবার বেশি করে খেতে হবে। ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুজলি, টকদই, নানা রকম ফল এসব বেশি করে খান। পাশাপাশি নিয়ম করে ৩০ মিনিট ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতেই হবে।

ফাইবার বেশি করে খেতে হবে। ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুজলি, টকদই, নানা রকম ফল এসব বেশি করে খান। পাশাপাশি নিয়ম করে ৩০ মিনিট ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতেই হবে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
কলকাতায় সেরা চপ কোন কোন দোকানে পাবেন? রইল হদিশ
কলকাতায় সেরা চপ কোন কোন দোকানে পাবেন? রইল হদিশ
ঠাকুরকে গোটা না কাটা ফল দেন, কোনটা ঠিক? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
ঠাকুরকে গোটা না কাটা ফল দেন, কোনটা ঠিক? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
দাঁত দিয়ে নখ কেটে চিবোন? এই গ্রহের যা প্রভাব পড়ছে শুনলে চমকে যাবেন
দাঁত দিয়ে নখ কেটে চিবোন? এই গ্রহের যা প্রভাব পড়ছে শুনলে চমকে যাবেন
নামে ঢেঁড়শ হলেও কাজে নয়, গরমে এই সবজি রোজ খেলে জানেন কী হবে?
নামে ঢেঁড়শ হলেও কাজে নয়, গরমে এই সবজি রোজ খেলে জানেন কী হবে?
গরমে ফ্যাশনে স্কার্ফ মাস্ট, কলকাতার কোন বাজারে পাবেন সস্তায়?
গরমে ফ্যাশনে স্কার্ফ মাস্ট, কলকাতার কোন বাজারে পাবেন সস্তায়?
সুনীতারা যে ড্রাগন ক্যাপসুলে ফিরলেন, তার ভাড়া কত জানেন?
সুনীতারা যে ড্রাগন ক্যাপসুলে ফিরলেন, তার ভাড়া কত জানেন?
ভিডিয়ো View more
হাতে বিরাট অর্ডার বুক, আপনাকে মালামাল করতে পারে এই সব শেয়ার!
হাতে বিরাট অর্ডার বুক, আপনাকে মালামাল করতে পারে এই সব শেয়ার!
স্মলক্যাপে বাজি হতে পারে এই সেক্টরগুলোই!
স্মলক্যাপে বাজি হতে পারে এই সেক্টরগুলোই!
জ্যাম কাটিয়ে বাসের চেয়েও কম খরচে বাইকে চেপে অফিস, সময় বাঁচাবে EV!
জ্যাম কাটিয়ে বাসের চেয়েও কম খরচে বাইকে চেপে অফিস, সময় বাঁচাবে EV!
সরকারি বেশ কয়েকটি ব্যাঙ্কের শেয়ার ধাক্কা খেলেও আজ উঠেছে পিএসইউ ব্যাঙ্ক
সরকারি বেশ কয়েকটি ব্যাঙ্কের শেয়ার ধাক্কা খেলেও আজ উঠেছে পিএসইউ ব্যাঙ্ক
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সামনে টানা ২৫ ঘণ্টা বক্তৃতা দিলেন ইনি, বাথরুমও যাননি
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সামনে টানা ২৫ ঘণ্টা বক্তৃতা দিলেন ইনি, বাথরুমও যাননি
এভাবে কেউ নিজের স্বামীকে মারে? স্ত্রীর কীর্তি দেখলে শিউরে উঠবেন!
এভাবে কেউ নিজের স্বামীকে মারে? স্ত্রীর কীর্তি দেখলে শিউরে উঠবেন!
'শেখা উচিত', শুভেন্দুকে সার্টিফিকেট হিরণ্ময় মহারাজের
'শেখা উচিত', শুভেন্দুকে সার্টিফিকেট হিরণ্ময় মহারাজের
১৯ বছরে বিয়ে, ৬ সন্তান, কে এই নাখোদার ইমাম?
১৯ বছরে বিয়ে, ৬ সন্তান, কে এই নাখোদার ইমাম?
স্কুলবাস নেই, 'গরু-ছাগলের মত নিয়ে যাওয়া হয়', অভিযোগ অভিভাবকদের
স্কুলবাস নেই, 'গরু-ছাগলের মত নিয়ে যাওয়া হয়', অভিযোগ অভিভাবকদের
জীবনের দাম ৩৫০ টাকা? 'ছেলেরাই কথা শোনে না...' আক্ষেপ বৃদ্ধের
জীবনের দাম ৩৫০ টাকা? 'ছেলেরাই কথা শোনে না...' আক্ষেপ বৃদ্ধের
Triglycerides: বাড়ছে ট্রাইগ্লিসারাইড? সাবধান, হেলাফেলা না করে এখনই ব্যবস্থা নিন
Dry Eye Cause: ড্রাই আইয়ের সমস্যায় ভুগছেন আপনিও? যা কিছু মেনে চলবেন
Triglycerides: বাড়ছে ট্রাইগ্লিসারাইড? সাবধান, হেলাফেলা না করে এখনই ব্যবস্থা নিন
Aindrila Sharma: স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে কঠিন লড়াই ঐন্দ্রিলার, কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন