हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Weight Loss: কার্ড রাইস নাকি ভাতের সঙ্গে টক দই! কীভাবে খেলে ওজন কমবে তাড়াতাড়ি, জানেন?

Weight Loss Tips: ওজন ঝরাতে খুব ভাল কাজ করে টকদই। তবে রোজ নিয়ম করে অন্তত ২০০ গ্রাম খেতেই হবে

| Edited By: | Updated on: Aug 24, 2022 | 5:11 PM
কার্ড রাইস বা দই-ভাত দক্ষিণ ভারতের খুব জনপ্রিয় একটি খাবার। শুধু তাই নয়, উত্তর ভারতেও অনেকে খান। বিশেষত যদি পেটের সমস্যা হয় তখন ঘরোয়া টোটকা হিসেবে তাকে দই ভাত খাওয়ানো হয়। গরমের দিনে এই কার্ড রাইস ভীষণ উপাদেয়। খেতেও বেশ ভাল হয়। আর খুব সহজেই বানানো যায় এই কার্ড রাইস

কার্ড রাইস বা দই-ভাত দক্ষিণ ভারতের খুব জনপ্রিয় একটি খাবার। শুধু তাই নয়, উত্তর ভারতেও অনেকে খান। বিশেষত যদি পেটের সমস্যা হয় তখন ঘরোয়া টোটকা হিসেবে তাকে দই ভাত খাওয়ানো হয়। গরমের দিনে এই কার্ড রাইস ভীষণ উপাদেয়। খেতেও বেশ ভাল হয়। আর খুব সহজেই বানানো যায় এই কার্ড রাইস

1 / 7
কার্ড রাইস বা দই ভাতের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। এই রাইস বানানো হয় টকদই দিয়েই। টকদই হজম করা সহজ। এছাড়াও টকদই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ। যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের ব্যথাও দূর করে

কার্ড রাইস বা দই ভাতের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। এই রাইস বানানো হয় টকদই দিয়েই। টকদই হজম করা সহজ। এছাড়াও টকদই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ। যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের ব্যথাও দূর করে

2 / 7
দই ভাত আমাদের পেট ঠাণ্ডা রাখতেও সাহায্য করে। সেই সঙ্গে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বজায় রাখে। জ্বর হলেও খেতে পারেন এই কার্ড রাইস। এছাড়াও এই খাবারের মধ্যে থাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু খনিজ, পুষ্টি। যা আমাদের মানসিক চাপ কমায়

দই ভাত আমাদের পেট ঠাণ্ডা রাখতেও সাহায্য করে। সেই সঙ্গে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বজায় রাখে। জ্বর হলেও খেতে পারেন এই কার্ড রাইস। এছাড়াও এই খাবারের মধ্যে থাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু খনিজ, পুষ্টি। যা আমাদের মানসিক চাপ কমায়

3 / 7
দইয়ের মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভাল চর্বি। যা আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখে। পেট ভরিয়ে রাখে দীর্ঘক্ষণ। যে কারণে ওজনও কিন্তু তাড়াতাড়ি কমে। দই ভাতে চাল কম পরিমাণে থাকে। ফলে ক্যালোরিও কম যায় শরীরে

দইয়ের মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভাল চর্বি। যা আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখে। পেট ভরিয়ে রাখে দীর্ঘক্ষণ। যে কারণে ওজনও কিন্তু তাড়াতাড়ি কমে। দই ভাতে চাল কম পরিমাণে থাকে। ফলে ক্যালোরিও কম যায় শরীরে

4 / 7
তবে অনেকেরই মনে হতে পারে দই ভাত আর টকদই ভাতের পর খাওয়ার মধ্যে ফারাক কোথায়? ওজন কমাতে চিকিৎসকেরা, বিশেষজ্ঞরা সব সময় টকদই খাওয়ার কথা বলেন। কেউ ভাতের পর খান একবাটি টকদই। কেউ আবার খান রুটির সঙ্গে। তবে টকদইয়ের মধ্যে চিনি মিশিয়ে দিলে কিন্তু কোনও উপকার হয় না। আর যে পরিমাণ দই টার্ড রাইসে ব্যবহার করা হয় অনেকেই সেই পরিমাণ দই শুধু খেতে পারেন না

তবে অনেকেরই মনে হতে পারে দই ভাত আর টকদই ভাতের পর খাওয়ার মধ্যে ফারাক কোথায়? ওজন কমাতে চিকিৎসকেরা, বিশেষজ্ঞরা সব সময় টকদই খাওয়ার কথা বলেন। কেউ ভাতের পর খান একবাটি টকদই। কেউ আবার খান রুটির সঙ্গে। তবে টকদইয়ের মধ্যে চিনি মিশিয়ে দিলে কিন্তু কোনও উপকার হয় না। আর যে পরিমাণ দই টার্ড রাইসে ব্যবহার করা হয় অনেকেই সেই পরিমাণ দই শুধু খেতে পারেন না

5 / 7
ওজন কমানোর জন্য অন্তত ২০০ গ্রাম টকদই রোজ খেতে হয়। অনেকের পক্ষেই তা সম্ভব হয়ে ওঠে না। আর তাই ওজন কমাতে চাইলে বানিয়ে নিন কার্ড রাইল। খেতেও ভাল লাগবে সেই সঙ্গে অন্য পদের প্রয়োজন পড়বে না। শরীরে পরিমাণে কম তেল যাবে। অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকবে

ওজন কমানোর জন্য অন্তত ২০০ গ্রাম টকদই রোজ খেতে হয়। অনেকের পক্ষেই তা সম্ভব হয়ে ওঠে না। আর তাই ওজন কমাতে চাইলে বানিয়ে নিন কার্ড রাইল। খেতেও ভাল লাগবে সেই সঙ্গে অন্য পদের প্রয়োজন পড়বে না। শরীরে পরিমাণে কম তেল যাবে। অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকবে

6 / 7
তবে সুস্থ থাকতে রোজ সকলের একবাটি করে টকদই খাওয়া উচিত। কার্ড রাইস বানানোও খুব সোজা। একদিন বানিয়ে খেলে রোজ খেতে ইচ্ছে করবে

তবে সুস্থ থাকতে রোজ সকলের একবাটি করে টকদই খাওয়া উচিত। কার্ড রাইস বানানোও খুব সোজা। একদিন বানিয়ে খেলে রোজ খেতে ইচ্ছে করবে

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
নিমেষে ঝকঝক করবে বাথরুমের কমোড! কী ভাবে জানেন?
নিমেষে ঝকঝক করবে বাথরুমের কমোড! কী ভাবে জানেন?
এই রুটি খেয়েই ছিপছিপে থাকেন অনুষ্কা শর্মা! অভিনেত্রী জানালেন সেই রেসিপি
এই রুটি খেয়েই ছিপছিপে থাকেন অনুষ্কা শর্মা! অভিনেত্রী জানালেন সেই রেসিপি
এই ৫ কারণেই বাড়ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা! আক্রান্ত হতে পারেন আপনিও
এই ৫ কারণেই বাড়ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা! আক্রান্ত হতে পারেন আপনিও
ভ্যাকেশন মোড অন, দেখুন মাহির থাইল্যান্ড ডায়েরি
ভ্যাকেশন মোড অন, দেখুন মাহির থাইল্যান্ড ডায়েরি
ভিডিয়ো View more
কেন নিশানায় সুশান্ত? কসবার মাটিতেই লুকিয়ে রহস্য?
কেন নিশানায় সুশান্ত? কসবার মাটিতেই লুকিয়ে রহস্য?
কাঞ্চনের কোন সিক্রেট ফাঁস করলেন শ্রীময়ী?
কাঞ্চনের কোন সিক্রেট ফাঁস করলেন শ্রীময়ী?
দিল্লি-লাহোরের দূষণের দায় কার? ক্রিকেট মাঠের বাইরে লড়াইয়ে ভারত-পাক
দিল্লি-লাহোরের দূষণের দায় কার? ক্রিকেট মাঠের বাইরে লড়াইয়ে ভারত-পাক
ইচ্ছেমতো বাসের ভাড়াবৃদ্ধি! কী বলছেন পরিবহন মন্ত্রী?
ইচ্ছেমতো বাসের ভাড়াবৃদ্ধি! কী বলছেন পরিবহন মন্ত্রী?
Arijit Singh: "আমি খারাপ...", কেন এমন হাহাকার অরিজিতের কণ্ঠে?
Arijit Singh:
দেদার বালি পাচার দক্ষিণ দিনাজপুরে, তৎপর প্রশাসন
দেদার বালি পাচার দক্ষিণ দিনাজপুরে, তৎপর প্রশাসন
'কাছেই বাড়ি', এই অজুহাতে হেলমেট পরেন না অনেকেই...বিপদ ঘটলে সেই দায় কা
'কাছেই বাড়ি', এই অজুহাতে হেলমেট পরেন না অনেকেই...বিপদ ঘটলে সেই দায় কা
'তৃণমূলের প্রচারক, ভোটার সবই তো বাংলাদেশ থেকে আসে', বিস্ফোরক দিলীপ ঘোষ
'তৃণমূলের প্রচারক, ভোটার সবই তো বাংলাদেশ থেকে আসে', বিস্ফোরক দিলীপ ঘোষ
'রাশিয়ান বিষ' দিয়ে প্রাণহানির আশঙ্কা, সরকারের দিকে একের পর এক নিশানা অ
'রাশিয়ান বিষ' দিয়ে প্রাণহানির আশঙ্কা, সরকারের দিকে একের পর এক নিশানা অ
শিশুদিবসে কাতর আর্জি কাঞ্চনের! অভিনেতা বললেন,"আমার ছেলে-মেয়েকে..."
শিশুদিবসে কাতর আর্জি কাঞ্চনের! অভিনেতা বললেন,