हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Best Food For O Negative Blood: সবার জীবন বাঁচায় O-নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপ, সুস্থ থাকতে তাঁরা রোজ পাতে কী-কী রাখবেন?

Best Foods For Healthy Blood: রোজকার খাবারের মধ্যে যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন থাকে সেই দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে

| Edited By: | Updated on: May 03, 2023 | 8:15 AM
Share
শরীরকে স্বলীলভাবে চালানোর কাজ করে রক্ত। সকলেরই রক্তের রং লাল। প্রতিটি মানুষের শরীরে ভিন্ন গ্রুপের রক্ত রয়েছে। রক্তের গ্রুপ চারটি। এ, বি, এবি এবং ও।

শরীরকে স্বলীলভাবে চালানোর কাজ করে রক্ত। সকলেরই রক্তের রং লাল। প্রতিটি মানুষের শরীরে ভিন্ন গ্রুপের রক্ত রয়েছে। রক্তের গ্রুপ চারটি। এ, বি, এবি এবং ও।

1 / 8
এই O ব্লাড গ্রুপের লোকদের বলা হয় সার্বজনীন দাতা, যাঁদের রক্তের গ্রুপ O (+,-) আছে তাঁরা খুব খুশি হন। এই মানুষগুলো জীবনের কোনো কঠিন কাজ থেকে পিছপা হন না। আর তাই এই রক্তগ্রুপের মানুষদের নিজেদের বিশেষ খেয়াল রাখা প্রয়োজন। কারণ তাঁরা বিপদের দিনে মানুষের প্রাণ বাঁচান।

এই O ব্লাড গ্রুপের লোকদের বলা হয় সার্বজনীন দাতা, যাঁদের রক্তের গ্রুপ O (+,-) আছে তাঁরা খুব খুশি হন। এই মানুষগুলো জীবনের কোনো কঠিন কাজ থেকে পিছপা হন না। আর তাই এই রক্তগ্রুপের মানুষদের নিজেদের বিশেষ খেয়াল রাখা প্রয়োজন। কারণ তাঁরা বিপদের দিনে মানুষের প্রাণ বাঁচান।

2 / 8
খাবারের তালিকায় O গ্রুপের রক্তের মানুষদের মাখন, পনির, সোয়া মিল্ক এবং দুগ্ধজাত খাবার এসব রাখতেই হবে। এই সব খাবারে শরীরে রক্ত বাড়ে আর শরীর সার্বিক ভাবে ভাল থাকে।

খাবারের তালিকায় O গ্রুপের রক্তের মানুষদের মাখন, পনির, সোয়া মিল্ক এবং দুগ্ধজাত খাবার এসব রাখতেই হবে। এই সব খাবারে শরীরে রক্ত বাড়ে আর শরীর সার্বিক ভাবে ভাল থাকে।

3 / 8
এই ও গ্রুপের মানুষদের তাই খাবারের ব্যাপারে বিশেষ নজর দিতে হবে। মাছ, মাংস রাখতেই হবে। মাছ-মাংসের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। কারণ তা শরীরের জন্য উপকারী।

এই ও গ্রুপের মানুষদের তাই খাবারের ব্যাপারে বিশেষ নজর দিতে হবে। মাছ, মাংস রাখতেই হবে। মাছ-মাংসের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। কারণ তা শরীরের জন্য উপকারী।

4 / 8
রোজ একবাটি করে ডাল খেতে হবে। ডালের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। শরীরে আয়রনের চাহিদাও মেটাতে সাহায্য করে ডাল। যে কোনও রকম একটা ডাল খেতেই হবে।

রোজ একবাটি করে ডাল খেতে হবে। ডালের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। শরীরে আয়রনের চাহিদাও মেটাতে সাহায্য করে ডাল। যে কোনও রকম একটা ডাল খেতেই হবে।

5 / 8
ফল, সবজি বেশি করে খেতে হবে। রোজকার ডায়েটে তাই টমেটো, রসুন, বাঁধাকপি, মিষ্টি আলু, পেঁয়াজ, বেলপেপার এসব রাখুন। এই সব সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি থাকে। যা শরীরে রক্ত উৎপাদনে কাজে লাগে।

ফল, সবজি বেশি করে খেতে হবে। রোজকার ডায়েটে তাই টমেটো, রসুন, বাঁধাকপি, মিষ্টি আলু, পেঁয়াজ, বেলপেপার এসব রাখুন। এই সব সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি থাকে। যা শরীরে রক্ত উৎপাদনে কাজে লাগে।

6 / 8
রক্তের গ্রুপ পজিটিভ বা নেগেটিভ যাই হোক না কেন গোটা শস্য রোজকার ডায়েটে অবশ্যই রাখুন। বাজরা, ওটস, ডালিয়া এসব রোজ নিয়ম করে খান। এতে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন ভাল হবে।

রক্তের গ্রুপ পজিটিভ বা নেগেটিভ যাই হোক না কেন গোটা শস্য রোজকার ডায়েটে অবশ্যই রাখুন। বাজরা, ওটস, ডালিয়া এসব রোজ নিয়ম করে খান। এতে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন ভাল হবে।

7 / 8
বাদামের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। আখরোট, আমন্ড, পেস্তা এসব রোজ নিয়ম করে খেতে হবে। এছাড়াও কুমড়োর বীজও কিন্তু রাখতে ভুলবেন না ডায়েটে।

বাদামের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। আখরোট, আমন্ড, পেস্তা এসব রোজ নিয়ম করে খেতে হবে। এছাড়াও কুমড়োর বীজও কিন্তু রাখতে ভুলবেন না ডায়েটে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন