Ayurvedic Herbs: অ্যান্টিবায়োটিক ছেড়ে আয়ুর্বেদিক উপায়ে রুখে দিন সর্দি-কাশির সমস্যা
Winter Health: ঋতু পরিবর্তনের মুখে সর্দি-কাশি হওয়া খুব সাধারণ। কিন্তু জ্বরে পড়লেই যে অ্যান্টিবায়োটিক খেতে হবে এমন কোনও নিয়ম নেই। ৩-৫ দিন জ্বর থাকলে ডাক্তার দেখিয়ে নেওয়া ভাল। কিন্তু এমন ছোটখাটো অসুস্থতায় মা-ঠাকুমারা আজও ভরসা রাখে ঘরোয়া টোটকার উপর।
ঋতু পরিবর্তনের মুখে সর্দি-কাশি হওয়া খুব সাধারণ। কিন্তু জ্বরে পড়লেই যে অ্যান্টিবায়োটিক খেতে হবে এমন কোনও নিয়ম নেই। ৩-৫ দিন জ্বর থাকলে ডাক্তার দেখিয়ে নেওয়া ভাল। কিন্তু এমন ছোটখাটো অসুস্থতায় মা-ঠাকুমারা আজও ভরসা রাখে ঘরোয়া টোটকার উপর।
1 / 8
ঘরোয়া টোটকা বলে তা ফেলনা নয়। ভারতের যুগ-যুগ ধরে আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রের ব্যবহার চলে আসছে। ঘরোয়া টোটকায় সর্দি-কাশি থেকে রেহাই পেতে গেলে আপনাকেও আয়ুর্বেদের সাহায্য নিতে হবে।
2 / 8
শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আয়ুর্বেদিক ভেষজ উপাদানের সাহায্য নিন। এতে জ্বর-সর্দির পাশাপাশি বাতের ব্যথা, গ্যাস-অম্বল, ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকিও কমাতে পারবেন।
3 / 8
শীতের বাজারে দেখা মেলে আমলকির। এই ফলের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি ও ট্যানিন রয়েছে। এই দুই উপাদান দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধে সক্ষম। পাশাপাশি আমলকি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। দিনে ১-৩ গ্রাম আমলকি রোজ খাওয়া দরকার।
4 / 8
বুকজ্বালা, মাথা ব্যথা এবং একাধিক রোগের হাত থেকে মুক্তি পেতে হলুদ খান। হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিন যৌগ অক্সিডেটিভ চাপ কমায়, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং গ্লুকোজ লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। দিনে আপনি ৫০০-২০০০ গ্রাম হলুদ খেতে পারেন।
5 / 8
ছাদবাগানে তুলসি গাছ আছে? রোজ ৫-৬টা তুলসি পাতা চিবিয়ে খান। এটি আপনার লিভারে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দেবে। তুলসি পাতায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এই পাতা।
6 / 8
আয়ুর্বেদিক ভেষজের রাজা বলা হয় অশ্বগন্ধাকে। অশ্বগন্ধা কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমিয়ে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি অনিদ্রার সমস্যা দূর করে এবং ঘুমার মান উন্নত করে। এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। এই ভেষজ উপাদান পুরুষ ও মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
7 / 8
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিঅ্যালার্জিক উপাদানে ভরপুর শিলাজিৎ। এটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এছাড়া স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে শিলাজিৎ বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
