हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Breast Cancer Prevention: স্তন ক্যানসারের সঙ্গে কী সম্পর্ক আপনার ডায়েটের? ঝুঁকি এড়াতে পাতে রাখতেই হবে যে সব খাবার

Breast Cancer: ৩০ পেরোলেই তাই মহিলাদের বছরে একবার করে ম্য়ামোগ্রাফি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

| Edited By: | Updated on: Apr 13, 2023 | 10:16 AM
যতদিন যাচ্ছে বেড়েই চলেছে ক্য়ানসারের (Cancer) প্রকোপ। সারা বিশ্বজুড়ে যে ক্যানসার সবচেয়ে বেশি থাবা বসিয়েছে তার মধ্য়ে অন্যতম ব্রেস্ট বা স্তন ক্যানসার।

যতদিন যাচ্ছে বেড়েই চলেছে ক্য়ানসারের (Cancer) প্রকোপ। সারা বিশ্বজুড়ে যে ক্যানসার সবচেয়ে বেশি থাবা বসিয়েছে তার মধ্য়ে অন্যতম ব্রেস্ট বা স্তন ক্যানসার।

1 / 8
৩০ পেরোলেই তাই মহিলাদের বছরে একবার করে ম্য়ামোগ্রাফি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আগাম সতর্ক থাকতে স্তনে কোনও মাংস পিণ্ড বোঝা যাচ্ছে কি না তাও চেক করতে বলেন ডাক্তাররা।

৩০ পেরোলেই তাই মহিলাদের বছরে একবার করে ম্য়ামোগ্রাফি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আগাম সতর্ক থাকতে স্তনে কোনও মাংস পিণ্ড বোঝা যাচ্ছে কি না তাও চেক করতে বলেন ডাক্তাররা।

2 / 8
এই রোগের সঙ্গে লড়তে কিছু আগাম সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। তার জন্য এমন কিছু খাবার রোজ পাতে রাখুন যা এই রোগকে দূরে রাখতে আপনাকে সাহায্য করবে।

এই রোগের সঙ্গে লড়তে কিছু আগাম সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। তার জন্য এমন কিছু খাবার রোজ পাতে রাখুন যা এই রোগকে দূরে রাখতে আপনাকে সাহায্য করবে।

3 / 8
নিয়মিত সকালে আমলকীর জুস খান। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C রয়েছে। যা শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে বাইরে বের করে দেয়। এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

নিয়মিত সকালে আমলকীর জুস খান। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C রয়েছে। যা শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে বাইরে বের করে দেয়। এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

4 / 8
যে কোনও ধরনের সবুজ শাকসবজি রাখুন ডায়েটে। এই সব সবজিতে ভিটামিন A ও C রয়েছে। যা সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

যে কোনও ধরনের সবুজ শাকসবজি রাখুন ডায়েটে। এই সব সবজিতে ভিটামিন A ও C রয়েছে। যা সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

5 / 8
নিয়মিত টকদই খান। এতে কোনও ক্য়ালোরি নেই বরং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C রয়েছে, যা শরীরের জন্য় ভীষণ উপকারি। স্তন ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা তৈরি হয় এতে।

নিয়মিত টকদই খান। এতে কোনও ক্য়ালোরি নেই বরং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C রয়েছে, যা শরীরের জন্য় ভীষণ উপকারি। স্তন ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা তৈরি হয় এতে।

6 / 8
রোজ এক চামচ করে নারকেল তেল খান। এতে উপস্থিত হেলদি ফ্য়াট শরীরের প্রয়োজন। কাঁচা না খেতে পারলে চা, কফি কিংবা স্মুদিতে এই তেল মিশিয়ে খান।

রোজ এক চামচ করে নারকেল তেল খান। এতে উপস্থিত হেলদি ফ্য়াট শরীরের প্রয়োজন। কাঁচা না খেতে পারলে চা, কফি কিংবা স্মুদিতে এই তেল মিশিয়ে খান।

7 / 8
সকালে ঘুম থেকে উঠে এর মুঠো আমন্ড, পেস্তা, আখরোট খান। খেজুরও খেতে পারেন। খনিজ ও ফাইবার সমৃদ্ধ এইসব শুরনো ফলের কোনও বিকল্প নেই।

সকালে ঘুম থেকে উঠে এর মুঠো আমন্ড, পেস্তা, আখরোট খান। খেজুরও খেতে পারেন। খনিজ ও ফাইবার সমৃদ্ধ এইসব শুরনো ফলের কোনও বিকল্প নেই।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Breast Cancer Prevention: স্তন ক্যানসারের সঙ্গে কী সম্পর্ক আপনার ডায়েটের? ঝুঁকি এড়াতে পাতে রাখতেই হবে যে সব খাবার
Gas in Stomach: সব সময় পেটে ফোলা ভাব, ব্যথা? এই ৫ খাবারই কিন্তু তীব্র গ্যাসের কারণ
Breast Cancer Prevention: স্তন ক্যানসারের সঙ্গে কী সম্পর্ক আপনার ডায়েটের? ঝুঁকি এড়াতে পাতে রাখতেই হবে যে সব খাবার
Health Tips for Summer: রাস্তায় বেরিয়ে কোল্ড ড্রিংক্স কিনে খাচ্ছেন? এমন ৭ পানীয়ই গরমে বাড়াতে পারে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি