हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Fatigue: ঘুমোলেও দূর হয় না ক্লান্তি, মাথাব্যথা? কেন এমন হয় জানুন…

Tiredness: আজকাল সময়ের সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে অনেকেই শিফটিং ডিউটি করেন। আর এই ডিউটি করতে গিয়ে ভীষণ ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় রোজের জীবনযাত্রা

| Edited By: | Updated on: Apr 06, 2023 | 7:01 AM
রোদ-গরমে বাড়ছে ক্লান্তিও। বাইরের গরমে তেতেপুড়ে অফিসে ঢোকার পর এসির মারাত্মক ঠান্ডা। আর এই ঠান্ডা গরমেই সমস্যা হচ্ছে সবচাইতে বেশি।

রোদ-গরমে বাড়ছে ক্লান্তিও। বাইরের গরমে তেতেপুড়ে অফিসে ঢোকার পর এসির মারাত্মক ঠান্ডা। আর এই ঠান্ডা গরমেই সমস্যা হচ্ছে সবচাইতে বেশি।

1 / 8
মাথা ব্যথা করছে, মাথা ধরে থাকছে। সেই সঙ্গে সর্দি-কাশি তো হচ্ছেই। তবে এসব ছাড়াও কি সারাদিন ঝিমিয়ে থাকছেন? কোনও ভাবেই দূর হচ্ছে না ক্লান্তি? তাহলে কিন্তু চিন্তার বিষয়।

মাথা ব্যথা করছে, মাথা ধরে থাকছে। সেই সঙ্গে সর্দি-কাশি তো হচ্ছেই। তবে এসব ছাড়াও কি সারাদিন ঝিমিয়ে থাকছেন? কোনও ভাবেই দূর হচ্ছে না ক্লান্তি? তাহলে কিন্তু চিন্তার বিষয়।

2 / 8
অতিরিক্ত ক্লান্তির নেপথ্যে একাধিক কারণ থাকতে পারে। জটিল কোনও রোগ সমস্যার ইঙ্গিত দেয় ক্লান্তি। আবার ডিপ্রেশনে থাকলে বা কোনও মানসিক সমস্যার মধ্যে থাকলেও সারাদিন মাথা ভার হয়ে থাকে।

অতিরিক্ত ক্লান্তির নেপথ্যে একাধিক কারণ থাকতে পারে। জটিল কোনও রোগ সমস্যার ইঙ্গিত দেয় ক্লান্তি। আবার ডিপ্রেশনে থাকলে বা কোনও মানসিক সমস্যার মধ্যে থাকলেও সারাদিন মাথা ভার হয়ে থাকে।

3 / 8
ডায়াবেটিস, কিডনির কোনও সমস্যা থাকলে, অ্যানিমিয়া হলে, শরীরে কোনও সংক্রমণ থাকলে, থাইরয়েড, পিসিওডি-র সমস্যা থাকলেও কিন্তু সেখান থেকে ঘুম খুব কম হয়। সারাদিন শরীর ক্লান্ত, মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে।

ডায়াবেটিস, কিডনির কোনও সমস্যা থাকলে, অ্যানিমিয়া হলে, শরীরে কোনও সংক্রমণ থাকলে, থাইরয়েড, পিসিওডি-র সমস্যা থাকলেও কিন্তু সেখান থেকে ঘুম খুব কম হয়। সারাদিন শরীর ক্লান্ত, মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে।

4 / 8
কোনও কারণে মন যদি অশান্ত থাকে, চিন্তা থাকে সারাদিনএই রকম একটা ক্লান্তি লেগেই থাকে। এছাড়াও কোনও কারণে বিষণ্ণতা, অবসাদের মধ্যে থাকলেও সারাদিন ঘুম পায়। কিছুতেই ক্লান্তি দূর হয় না।

কোনও কারণে মন যদি অশান্ত থাকে, চিন্তা থাকে সারাদিনএই রকম একটা ক্লান্তি লেগেই থাকে। এছাড়াও কোনও কারণে বিষণ্ণতা, অবসাদের মধ্যে থাকলেও সারাদিন ঘুম পায়। কিছুতেই ক্লান্তি দূর হয় না।

5 / 8
আজকাল সবার জীবনেই কাজের চাপ মারাত্মক। টানা ১০ ঘন্টা থেকে ১২ ঘন্টা অনেককেই কাজ করতে হয়। আর এতে শরীরে ক্লান্তি লেগে থাকে। ঘুম ঠিক মতো হয় না। দিনের পর দিন এই সমস্যা চলতে থাকলে কিন্তু খুব মুশকিল।

আজকাল সবার জীবনেই কাজের চাপ মারাত্মক। টানা ১০ ঘন্টা থেকে ১২ ঘন্টা অনেককেই কাজ করতে হয়। আর এতে শরীরে ক্লান্তি লেগে থাকে। ঘুম ঠিক মতো হয় না। দিনের পর দিন এই সমস্যা চলতে থাকলে কিন্তু খুব মুশকিল।

6 / 8
শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি হলেও এমনটা হয়। যখন পরিমাণের তুলনায় কম থাইরয়েড হরমোন উৎপন্ন হয় তখন শরীরে ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব, বিরক্তি এসব লেগে থাকে। ঘুম ঠিক ভাবে হয় না, আর ঘুমোলেও নানা অস্বস্তি থাকে।

শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি হলেও এমনটা হয়। যখন পরিমাণের তুলনায় কম থাইরয়েড হরমোন উৎপন্ন হয় তখন শরীরে ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব, বিরক্তি এসব লেগে থাকে। ঘুম ঠিক ভাবে হয় না, আর ঘুমোলেও নানা অস্বস্তি থাকে।

7 / 8
শরীরে জলের অভাবেও এরকমটা হয়। গরমের দিনে শরীরে জলের চাহিদা এমনিই বেশি থাকে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতেই হবে। পাশাপাশি ফল, ফলের রস, ডাবের জল এসবও রোজ খান। একটা করে ডাব খেলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় থাকে।

শরীরে জলের অভাবেও এরকমটা হয়। গরমের দিনে শরীরে জলের চাহিদা এমনিই বেশি থাকে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতেই হবে। পাশাপাশি ফল, ফলের রস, ডাবের জল এসবও রোজ খান। একটা করে ডাব খেলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় থাকে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
সাধুরা-সন্ন্যাসীরা কেন চুল কাটেন না? কারণ জানলে অবাক হবেন
সাধুরা-সন্ন্যাসীরা কেন চুল কাটেন না? কারণ জানলে অবাক হবেন
সারা জীবনে কতবার আধার কার্ডে থাকা ভুল তথ্য পরিবর্তন করা যায়?
সারা জীবনে কতবার আধার কার্ডে থাকা ভুল তথ্য পরিবর্তন করা যায়?
জীবনে খারাপ সময় আসছে বুঝবেন কীভাবে? নিম করোলি বাবা বলেছেন...
জীবনে খারাপ সময় আসছে বুঝবেন কীভাবে? নিম করোলি বাবা বলেছেন...
বিবেকান্দের ৭ বাণী, যা সম্পূর্ণ বদলে দিতে পারে আপনার জীবন
বিবেকান্দের ৭ বাণী, যা সম্পূর্ণ বদলে দিতে পারে আপনার জীবন
দিল্লি-মুম্বই নয়, এই রাজ্যই সবথেকে বেশি কন্ডোম কেনে
দিল্লি-মুম্বই নয়, এই রাজ্যই সবথেকে বেশি কন্ডোম কেনে
সাবধান, স্নানের পর এই ৫ কাজ করলে পথে বসতে হতে পারে
সাবধান, স্নানের পর এই ৫ কাজ করলে পথে বসতে হতে পারে
Fatigue: ঘুমোলেও দূর হয় না ক্লান্তি, মাথাব্যথা? কেন এমন হয় জানুন…
Palm Sugar: খুশখুশে কাশি থেকে অ্যানিমিয়া সারবে এই মিষ্টির গুণেই, আজ থেকে রোজ খান
Fatigue: ঘুমোলেও দূর হয় না ক্লান্তি, মাথাব্যথা? কেন এমন হয় জানুন…
Epileptic Seizures: চোখের সামনে কারও খিঁচুনি ধরলে সঙ্গে সঙ্গে আপনার যা-যা করণীয়