हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Sweet And Blood Sugar: মিষ্টি থেকেই হয় না মধুমেহ, তাই বলে রোজ রোজ মিষ্টি খেয়ে বিপদ বাড়াবেন না যেন

Blood Sugar Reason: চিকিৎসকদের মতে, চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলেই ডায়াবিটিস হবে কথাটি সঠিক নয়। মূলত পরিবারে কেউ ডায়াবিটিসের শিকার হলে, বা শরীরের ওজন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, পরিশ্রম কম করলে, অনিয়মিত লাইফস্টাইল থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়

| Edited By: | Updated on: Nov 02, 2023 | 8:02 PM
মিষ্টি খেলেই ডায়াবিটিস- এমন কথা আমরা সকলেই শুনেছি। ৯০ ভাগ মানুষ বিশ্বাস করেন যে মিষ্টি খেলে ডায়াবিটিস হয়। এমনকী ভাত, আলু খেলেও ডায়াবেটিস হয় এমনও ভাবেন অনেকে। যদিও এই ধারণা মোটেই ১০০ ভাগ সত্যি নয়

মিষ্টি খেলেই ডায়াবিটিস- এমন কথা আমরা সকলেই শুনেছি। ৯০ ভাগ মানুষ বিশ্বাস করেন যে মিষ্টি খেলে ডায়াবিটিস হয়। এমনকী ভাত, আলু খেলেও ডায়াবেটিস হয় এমনও ভাবেন অনেকে। যদিও এই ধারণা মোটেই ১০০ ভাগ সত্যি নয়

1 / 8
ডায়াবিটিসের কবল থেকে মুক্তি পেতে চান সক্কলে। তবে, শুধু মিষ্টি খেলেই যে সুগার হবে এমন ধারণা একেবারেই ভুল। এই রোগ থেকে দূরে থাকতে খাবারের দিকে যেমন নজর দিতে হয়, তেমনই কিছু নিয়ম-নীতি মেনে চলতে হয় বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। প্রথমেই যা করতে হবে তা হল পছন্দের খাবারে রাশ টানতে হবে

ডায়াবিটিসের কবল থেকে মুক্তি পেতে চান সক্কলে। তবে, শুধু মিষ্টি খেলেই যে সুগার হবে এমন ধারণা একেবারেই ভুল। এই রোগ থেকে দূরে থাকতে খাবারের দিকে যেমন নজর দিতে হয়, তেমনই কিছু নিয়ম-নীতি মেনে চলতে হয় বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। প্রথমেই যা করতে হবে তা হল পছন্দের খাবারে রাশ টানতে হবে

2 / 8
চিকিৎসকদের মতে, চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলেই ডায়াবিটিস হবে কথাটি সঠিক নয়। মূলত পরিবারে কেউ ডায়াবিটিসের শিকার হলে, বা শরীরের ওজন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, পরিশ্রম কম করলে, অনিয়মিত লাইফস্টাইল থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়

চিকিৎসকদের মতে, চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলেই ডায়াবিটিস হবে কথাটি সঠিক নয়। মূলত পরিবারে কেউ ডায়াবিটিসের শিকার হলে, বা শরীরের ওজন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, পরিশ্রম কম করলে, অনিয়মিত লাইফস্টাইল থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়

3 / 8
প্রতীকী ছবি

প্রতীকী ছবি

4 / 8
পুরো লাইফস্টাইলের কারণে এই রোগটি হয়। অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিভিন্ন রকমের খাবার খেলে রক্তে গ্লুকোজের উপস্থিতি বেড়ে যায়। সেখান থেকেও ডায়াবিটিসের সূত্রপাত হয়

পুরো লাইফস্টাইলের কারণে এই রোগটি হয়। অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিভিন্ন রকমের খাবার খেলে রক্তে গ্লুকোজের উপস্থিতি বেড়ে যায়। সেখান থেকেও ডায়াবিটিসের সূত্রপাত হয়

5 / 8
চিকিৎসকের মতে, এক কাপ বা দু কাপ ভাতে যে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তা একটা রসগোল্লাতে পাওয়া যায়। তাই সুগার লেবেল বেড়ে গেলে মিষ্টি খাওয়ার ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে

চিকিৎসকের মতে, এক কাপ বা দু কাপ ভাতে যে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তা একটা রসগোল্লাতে পাওয়া যায়। তাই সুগার লেবেল বেড়ে গেলে মিষ্টি খাওয়ার ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে

6 / 8
যদি রোজ মিষ্টি খেয়ে সঠিক নিয়ম মেনে পরিশ্রম করা হয় তাহলে তা কোনও ক্ষতি করবে না। তবে, রোজ পাঁচটা দশটা মিষ্টি খেয়েও পরিশ্রম না করেন তাহলে ওজন বাড়বে আর এর থেকে হতে পারে সুগার

যদি রোজ মিষ্টি খেয়ে সঠিক নিয়ম মেনে পরিশ্রম করা হয় তাহলে তা কোনও ক্ষতি করবে না। তবে, রোজ পাঁচটা দশটা মিষ্টি খেয়েও পরিশ্রম না করেন তাহলে ওজন বাড়বে আর এর থেকে হতে পারে সুগার

7 / 8
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আর ওজন কমাতে এক্সারসাইজ করা, কম ভাত খাওয়া, বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা আটকাতে হবে। চিকিৎসকের মতে, খাবার খেতে হবে মেপে। ভাত না খেলে বাঙালিরা বাঁচবেন না। আবার কার্বোহাইড্রেটও দরকার। ভাত বা রুটি খেতেই হবে

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আর ওজন কমাতে এক্সারসাইজ করা, কম ভাত খাওয়া, বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা আটকাতে হবে। চিকিৎসকের মতে, খাবার খেতে হবে মেপে। ভাত না খেলে বাঙালিরা বাঁচবেন না। আবার কার্বোহাইড্রেটও দরকার। ভাত বা রুটি খেতেই হবে

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
Sweet And Blood Sugar: মিষ্টি থেকেই হয় না মধুমেহ, তাই বলে রোজ রোজ মিষ্টি খেয়ে বিপদ বাড়াবেন না যেন
Chicken Recipe: নান-কুলচা বাইরে থেকে কিনে বাড়িতে বানান চিকেন চাঙ্গেজি, খেতে হবে আসাধারণ
Sweet And Blood Sugar: মিষ্টি থেকেই হয় না মধুমেহ, তাই বলে রোজ রোজ মিষ্টি খেয়ে বিপদ বাড়াবেন না যেন
Skin Aging: বোটক্স না করিয়ে এই ৫ টিপস মানলেই ৫০-এও থাকবেই রূপবতী