हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর World Cup 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ খেলা বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Shilpa Shetty’s Exercise Tips: এই পাঁচ ব্যায়াম করেন শিল্পা শেট্টিও, ভুঁড়ি কমাতে আপনিও রোজ করুন

Exercise for Belly Fat Reduction: শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী। শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি।

| Updated on: Jun 22, 2024 | 4:30 PM
Share
শিল্পা শেট্টির ফিটনেস সত্যিই ঈর্শনীয়। বয়স ৫০ বছরেক কাছে পৌঁছে গেলেও তাঁর চেহারার লাবণ্য মুগ্ধ কর।

শিল্পা শেট্টির ফিটনেস সত্যিই ঈর্শনীয়। বয়স ৫০ বছরেক কাছে পৌঁছে গেলেও তাঁর চেহারার লাবণ্য মুগ্ধ কর।

1 / 8
শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী।

শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী।

2 / 8
শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি। কোন কোন যোগাসনে পেটের মেদ ঝরবে সে কথাও তিনি জানিয়েছেন।

শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি। কোন কোন যোগাসনে পেটের মেদ ঝরবে সে কথাও তিনি জানিয়েছেন।

3 / 8
নৌকাসন পেটের মেদ কমাতে দারুণ সহায়ক। রোজ ৫-৬ বার এই ব্যায়াম করতে পারেন।

নৌকাসন পেটের মেদ কমাতে দারুণ সহায়ক। রোজ ৫-৬ বার এই ব্যায়াম করতে পারেন।

4 / 8
ভুজঙ্গাসন করলেও পেটের চর্বি ঝরে। উপরের ছবির ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। এ বাবে ৫-৬ বার করুন।

ভুজঙ্গাসন করলেও পেটের চর্বি ঝরে। উপরের ছবির ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। এ বাবে ৫-৬ বার করুন।

5 / 8
ধনুরাসনও ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকার চেষ্টা করুন। রোজ ৩-৪ বার তা করুন।

ধনুরাসনও ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকার চেষ্টা করুন। রোজ ৩-৪ বার তা করুন।

6 / 8
কুম্ভকসনকে ইংরেজিতে প্ল্যাঙ্ক পোজও বলে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। ধীরে ধীরে সময় বাড়াতেও পারেন।

কুম্ভকসনকে ইংরেজিতে প্ল্যাঙ্ক পোজও বলে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। ধীরে ধীরে সময় বাড়াতেও পারেন।

7 / 8
উষ্ট্রাসন নিয়ম করে করলে পেটের মেদ গলে যাবে। ছবির মতো ভঙ্গিতে এই আসন করতে হয়।

উষ্ট্রাসন নিয়ম করে করলে পেটের মেদ গলে যাবে। ছবির মতো ভঙ্গিতে এই আসন করতে হয়।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!

ভিডিয়ো

View more