Shilpa Shetty’s Exercise Tips: এই পাঁচ ব্যায়াম করেন শিল্পা শেট্টিও, ভুঁড়ি কমাতে আপনিও রোজ করুন

Exercise for Belly Fat Reduction: শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী। শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি।

| Updated on: Jun 22, 2024 | 4:30 PM
শিল্পা শেট্টির ফিটনেস সত্যিই ঈর্শনীয়। বয়স ৫০ বছরেক কাছে পৌঁছে গেলেও তাঁর চেহারার লাবণ্য মুগ্ধ কর।

শিল্পা শেট্টির ফিটনেস সত্যিই ঈর্শনীয়। বয়স ৫০ বছরেক কাছে পৌঁছে গেলেও তাঁর চেহারার লাবণ্য মুগ্ধ কর।

1 / 8
শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী।

শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী।

2 / 8
শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি। কোন কোন যোগাসনে পেটের মেদ ঝরবে সে কথাও তিনি জানিয়েছেন।

শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি। কোন কোন যোগাসনে পেটের মেদ ঝরবে সে কথাও তিনি জানিয়েছেন।

3 / 8
নৌকাসন পেটের মেদ কমাতে দারুণ সহায়ক। রোজ ৫-৬ বার এই ব্যায়াম করতে পারেন।

নৌকাসন পেটের মেদ কমাতে দারুণ সহায়ক। রোজ ৫-৬ বার এই ব্যায়াম করতে পারেন।

4 / 8
ভুজঙ্গাসন করলেও পেটের চর্বি ঝরে। উপরের ছবির ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। এ বাবে ৫-৬ বার করুন।

ভুজঙ্গাসন করলেও পেটের চর্বি ঝরে। উপরের ছবির ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। এ বাবে ৫-৬ বার করুন।

5 / 8
ধনুরাসনও ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকার চেষ্টা করুন। রোজ ৩-৪ বার তা করুন।

ধনুরাসনও ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকার চেষ্টা করুন। রোজ ৩-৪ বার তা করুন।

6 / 8
কুম্ভকসনকে ইংরেজিতে প্ল্যাঙ্ক পোজও বলে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। ধীরে ধীরে সময় বাড়াতেও পারেন।

কুম্ভকসনকে ইংরেজিতে প্ল্যাঙ্ক পোজও বলে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। ধীরে ধীরে সময় বাড়াতেও পারেন।

7 / 8
উষ্ট্রাসন নিয়ম করে করলে পেটের মেদ গলে যাবে। ছবির মতো ভঙ্গিতে এই আসন করতে হয়।

উষ্ট্রাসন নিয়ম করে করলে পেটের মেদ গলে যাবে। ছবির মতো ভঙ্গিতে এই আসন করতে হয়।

8 / 8
Follow Us:
ইনফোসিসের পতনে নারায়ণমূর্তির পরিবারের লস কত হয়েছে জানেন?
ইনফোসিসের পতনে নারায়ণমূর্তির পরিবারের লস কত হয়েছে জানেন?
জেলাশাসকের মাথায় ‘প্রভাবশালী শাশুড়ি’র হাত, ফের কোটি কোটির দুর্নীতির অ
জেলাশাসকের মাথায় ‘প্রভাবশালী শাশুড়ি’র হাত, ফের কোটি কোটির দুর্নীতির অ
এবার পাতালঘরে ঢুকে গেল বাংলাদেশের বাজার!
এবার পাতালঘরে ঢুকে গেল বাংলাদেশের বাজার!
রেলের শেয়ারেরই দিন, চড়চড়িয়ে বাড়ল ইরকন ইন্টারন্যাশনাল থেকে আরভিএনএল!
রেলের শেয়ারেরই দিন, চড়চড়িয়ে বাড়ল ইরকন ইন্টারন্যাশনাল থেকে আরভিএনএল!
অভিষেককে সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসা করানোর জন্য মমতাকে পরামর্শ সুকান্তর
অভিষেককে সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসা করানোর জন্য মমতাকে পরামর্শ সুকান্তর
১ দিনেই ৮০ শতাংশ লাফ, আপনার আছে নাকি এই শেয়ার?
১ দিনেই ৮০ শতাংশ লাফ, আপনার আছে নাকি এই শেয়ার?
যেন ক্লিয়ারেন্স সেল, পুরনো দামে মিলছে IRCTC, CONCOR
যেন ক্লিয়ারেন্স সেল, পুরনো দামে মিলছে IRCTC, CONCOR
পাহাড় চড়ল দালাল স্ট্রিট, আপার সার্কিট হিট করল একাধিক শেয়ার
পাহাড় চড়ল দালাল স্ট্রিট, আপার সার্কিট হিট করল একাধিক শেয়ার
নতুন বছরে নিন এই রেজোলিউশন, আসতে পারে অর্থনৈতিক স্বাধীনতা
নতুন বছরে নিন এই রেজোলিউশন, আসতে পারে অর্থনৈতিক স্বাধীনতা
কাটা ঘুড়ির মতো গোঁত্তা খেয়ে বাস্তবতার মাটিতে আছড়ে পড়েছে বাংলাদেশ
কাটা ঘুড়ির মতো গোঁত্তা খেয়ে বাস্তবতার মাটিতে আছড়ে পড়েছে বাংলাদেশ