हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Acidity in Summer: নববর্ষে পেটপুজো করে অম্বল হয়ে গিয়েছে? কাজে লাগান এই সহজ টিপস

Home Remedies: বছরের প্রথম দিন ডায়েট মেনে খাওয়া যায় না। কিন্তু পেটপুজো করতে গিয়ে বদহজম হয়ে গেলেই বিপদ।

| Edited By: | Updated on: Apr 15, 2023 | 6:10 PM
Share
নববর্ষের দিন। দুপুরে জমিয়ে মাটন, পোলাও খেয়েছেন। রাতেও পরিকল্পনা রয়েছে পেটপুজোর। কিন্তু এই ভূরিভোজের মাঝে যদি বদহজম হয়ে যায়, তাহলে কী করবেন? রইল টিপস।

নববর্ষের দিন। দুপুরে জমিয়ে মাটন, পোলাও খেয়েছেন। রাতেও পরিকল্পনা রয়েছে পেটপুজোর। কিন্তু এই ভূরিভোজের মাঝে যদি বদহজম হয়ে যায়, তাহলে কী করবেন? রইল টিপস।

1 / 8
গরমে মশলাদার, ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে যেতে বলছেন বিশেষজ্ঞেরা। হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু বছরের প্রথম দিন ডায়েট মেনে খাওয়া যায় না। কিন্তু পেটপুজো করতে গিয়ে বদহজম হয়ে গেলেই বিপদ।

গরমে মশলাদার, ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে যেতে বলছেন বিশেষজ্ঞেরা। হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু বছরের প্রথম দিন ডায়েট মেনে খাওয়া যায় না। কিন্তু পেটপুজো করতে গিয়ে বদহজম হয়ে গেলেই বিপদ।

2 / 8
গরমে বদহজমের সমস্যা এড়াতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এই সময় চা-কফি এড়িয়ে চলুন। এতে যেমন গরমে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, তেমনই বদহজমের সমস্যা বাড়ে। তার চেয়ে জল পান করুন।

গরমে বদহজমের সমস্যা এড়াতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এই সময় চা-কফি এড়িয়ে চলুন। এতে যেমন গরমে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, তেমনই বদহজমের সমস্যা বাড়ে। তার চেয়ে জল পান করুন।

3 / 8
খাবার ভাল করে চিবিয়ে খান। চিবিয়ে না খেলে হজমের গোলযোগ দেখা দেয়। খাবার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না। ধীরে-সুস্থে খাবার খান। এতে বদহজমের সমস্যা সহজেই এড়ানো যাবে।

খাবার ভাল করে চিবিয়ে খান। চিবিয়ে না খেলে হজমের গোলযোগ দেখা দেয়। খাবার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না। ধীরে-সুস্থে খাবার খান। এতে বদহজমের সমস্যা সহজেই এড়ানো যাবে।

4 / 8
বছরের প্রথম দিন নিয়ম ভেঙে খাবার খাবেন ঠিকই। কিন্তু পাতে ফাইবার যুক্ত খাবার রাখতে ভুলবেন না। মরশুমি সবজির তৈরি খাবার খেলেই আপনার ফাইবারের ঘাটতি পূরণ হয়ে যাবে। এতে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও সহজেই এড়াতে পারবেন।

বছরের প্রথম দিন নিয়ম ভেঙে খাবার খাবেন ঠিকই। কিন্তু পাতে ফাইবার যুক্ত খাবার রাখতে ভুলবেন না। মরশুমি সবজির তৈরি খাবার খেলেই আপনার ফাইবারের ঘাটতি পূরণ হয়ে যাবে। এতে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও সহজেই এড়াতে পারবেন।

5 / 8
ছুটির দিন, তাই ল্যাদ খেলে চলবে না। খাবার খেয়ে শুয়ে পড়লেই বিপদ। এতে বদহজম হতে পারে। খাবার খাওয়ার পর ৩০ মিনিট হাঁটুন। এতে খাবার দ্রুত হজম হয়ে যাবে এবং অ্যাসিডিটির সমস্যাও আপনার ধারে কাছে ঘেঁষবে না।

ছুটির দিন, তাই ল্যাদ খেলে চলবে না। খাবার খেয়ে শুয়ে পড়লেই বিপদ। এতে বদহজম হতে পারে। খাবার খাওয়ার পর ৩০ মিনিট হাঁটুন। এতে খাবার দ্রুত হজম হয়ে যাবে এবং অ্যাসিডিটির সমস্যাও আপনার ধারে কাছে ঘেঁষবে না।

6 / 8
নববর্ষে খাওয়া-দাওয়া করে যদি বদহজম হয়ে যায়, তাহলে ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নিতে পারেন। মুখশুদ্ধির জন্য মৌরি চিবিয়ে খান? এবার বদহজমের সমস্যা দূর করতে মৌরির চা বানিয়ে খান। এতে পেট ফুলে যাওয়া, বদহজমের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

নববর্ষে খাওয়া-দাওয়া করে যদি বদহজম হয়ে যায়, তাহলে ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নিতে পারেন। মুখশুদ্ধির জন্য মৌরি চিবিয়ে খান? এবার বদহজমের সমস্যা দূর করতে মৌরির চা বানিয়ে খান। এতে পেট ফুলে যাওয়া, বদহজমের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

7 / 8
এছাড়া বাটারমিল্ক পান করতে পারেন। গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড ও ঠান্ডা রাখতে দারুণ কার্যকর ঘোল বা বাটারমিল্ক। এই বাটারমিল্ক বদহজমের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। তাই নববর্ষের খাওয়া-দাওয়া জোরদার হলে এক গ্লাস বাটারমিল্ক খেয়ে নিন।

এছাড়া বাটারমিল্ক পান করতে পারেন। গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড ও ঠান্ডা রাখতে দারুণ কার্যকর ঘোল বা বাটারমিল্ক। এই বাটারমিল্ক বদহজমের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। তাই নববর্ষের খাওয়া-দাওয়া জোরদার হলে এক গ্লাস বাটারমিল্ক খেয়ে নিন।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?