Flax Seeds: জলে ভিজিয়ে নয়, এই উপায়ে ফ্ল্যাক্স সিড খেলে চটজলদি রোগা হবেন
Superfoods: কোষ্ঠকাঠিন্য হোক বা কোলেস্টেরলের সমস্যা—ফ্ল্যাক্স সিড সব শারীরিক সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে। প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর হয় এই বীজ। তাই তো ফ্ল্যাক্স সিডকে বলে 'সুপারফুড'।
![কোষ্ঠকাঠিন্য হোক বা কোলেস্টেরলের সমস্যা—ফ্ল্যাক্স সিড সব শারীরিক সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে। প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর হয় এই বীজ। তাই তো ফ্ল্যাক্স সিডকে বলে 'সুপারফুড'।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds-6.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 8
![সাধারণত বেশিরভাগ মানুষ ফ্ল্যাক্স সিড জলে ভিজিয়ে খান। এতেই ভাল উপকার মেলে। তবে, জলে ভিজিয়ে ফ্ল্যাক্স সিড খাওয়া ছাড়াও এই বীজ খাওয়ার আরও অনেক উপায় রয়েছে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds-5.jpg)
2 / 8
![ব্রেকফাস্টে স্মুদি খান? স্মুদিতে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মেশাতে পারেন। এতে স্মুদির স্বাদ ও পুষ্টিগুণ বেড়ে যায়। এভাবে ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds-4.jpg)
3 / 8
![বাড়িতে গ্র্যানোলা বার বানিয়ে খেতে পারেন। তাতে অন্যান্য উপকরণের সঙ্গে ২ চামচ ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো মিশিয়ে দিতে পারেন। এতে ফাইবার ও প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হয়ে যাবে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds-7.jpg)
4 / 8
![ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়োর সঙ্গে আমন্ড, আখরোট ও খেজুর মেখে নিন। ফ্ল্যাক্স সিডের লাড্ডুও কিন্তু দারুণ উপকার দেবে। এতে ডেজার্ট খাওয়ার ইচ্ছেও পূরণ হবে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds-3.jpg)
5 / 8
![যে কোনও স্যালাদের উপর রোস্টেড ফ্ল্যাক্স সিড ছড়িয়ে দিতে পারেন। ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের মিনারেল রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds-2.jpg)
6 / 8
![ব্রেকফাস্টে ব্রেড-বাটার খান? পাউরুটির উপর মাখন হোক বা অ্যাভোকাডো মাখান, উপর দিয়ে ফ্ল্যাক্স সিড ছড়িয়ে দিতে পারেন। এতে পাউরুটি খেতেও ভাল লাগবে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds-1.jpg)
7 / 8
![টক দই স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। টক দইয়ের সঙ্গে যদি ওটস, বেরিজাতীয় ফল ও ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে খাওয়া যায়, তাহলে দুর্দান্ত উপকার মেলে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/09/flax-seeds.jpg)
8 / 8
![৭০ বছরেও ত্বক থাকবে টানটান, ছুঁতে পারবে না বলিরেখা! রইল ৭ দাওয়াই ৭০ বছরেও ত্বক থাকবে টানটান, ছুঁতে পারবে না বলিরেখা! রইল ৭ দাওয়াই](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2025/02/Untitled-design-3.jpg?w=670&ar=16:9)
৭০ বছরেও ত্বক থাকবে টানটান, ছুঁতে পারবে না বলিরেখা! রইল ৭ দাওয়াই
![৫১% দম্পতিই বিশ্বাসঘাতক! পরকীয়ায় শীর্ষে কোন দেশ জানেন? ৫১% দম্পতিই বিশ্বাসঘাতক! পরকীয়ায় শীর্ষে কোন দেশ জানেন?](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2025/02/Which-country-has-highest-number-of-extramarital-affair.jpg?w=670&ar=16:9)
৫১% দম্পতিই বিশ্বাসঘাতক! পরকীয়ায় শীর্ষে কোন দেশ জানেন?
![প্রেমিকাকে মনের কথা বলে উঠতে পারছেন না? রবি ঠাকুরই কিন্তু হতে পারে উত্তর... প্রেমিকাকে মনের কথা বলে উঠতে পারছেন না? রবি ঠাকুরই কিন্তু হতে পারে উত্তর...](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2025/02/Rabindranath-Love-Quotes.jpg?w=670&ar=16:9)
প্রেমিকাকে মনের কথা বলে উঠতে পারছেন না? রবি ঠাকুরই কিন্তু হতে পারে উত্তর...
![মহাকুম্ভের শেষ পুণ্য স্নান কখন? এই দিন কী ভাবে ব্রত পালন করলে টাকায় ভরবে জীবনে? মহাকুম্ভের শেষ পুণ্য স্নান কখন? এই দিন কী ভাবে ব্রত পালন করলে টাকায় ভরবে জীবনে?](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2025/02/Maha-Kumbh-Snan.jpg?w=670&ar=16:9)
মহাকুম্ভের শেষ পুণ্য স্নান কখন? এই দিন কী ভাবে ব্রত পালন করলে টাকায় ভরবে জীবনে?
![কিস ডে-তে সঙ্গীকে জাপটে ধরে খান চুমু, মিলবে হাজার উপকার কিস ডে-তে সঙ্গীকে জাপটে ধরে খান চুমু, মিলবে হাজার উপকার](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2025/02/On-Kiss-Day-know-what-is-the-benefits-of-Kissing.jpg?w=670&ar=16:9)
কিস ডে-তে সঙ্গীকে জাপটে ধরে খান চুমু, মিলবে হাজার উপকার
![প্রতিদিন হাঁটলে কমতে পারে অবসাদ! গবেষণা বলছে... প্রতিদিন হাঁটলে কমতে পারে অবসাদ! গবেষণা বলছে...](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2025/02/Depression-can-cure-by-only-walking-says-research.jpg?w=670&ar=16:9)
প্রতিদিন হাঁটলে কমতে পারে অবসাদ! গবেষণা বলছে...